Физкультура поможет побороть депрессию

Автор: | 16 апреля 2010
Понравилась статья? Добавьте в закладки и расскажите о ней друзьям. Спасибо!
Опубликовать в своем блоге livejournal.com Добавить в Twitter

Исследователи из Южного методистского университета в Далласе (США) утверждают, что пациентам, страдающим депрессией, следует прописывать физиотерапию вместо медикаментов. По их словам, полчаса ежедневных активных физических упражнений помогают преодолеть апатию и подавленное настроение.

Эта рекомендация была разработана после анализа результатов эксперимента, в котором испытуемым предлагалось выполнять упражнения умеренной интенсивности в течение 2,5 часов в неделю, или один раз в неделю выделять чуть более одного часа времени для энергичных упражнений. Установлено, что короткие и интенсивные нагрузки обладают наибольшей эффективностью в преодолении депрессии.

К моменту завершения исследования было установлено, что физическая нагрузка работает подобно антидепрессантам: после 25 минут упражнений человек теряет нервное напряжение, демонстрирует рост энергичности и улучшение настроения. В результате он с удовольствием продолжает занятия и на следующий день. Таким образом, отсутствие хорошего настроения не препятствует физическим занятиям, а наоборот является хорошим стимулом к действию.

По утверждению исследователей, физическая терапия может успешно применяться к тем пациентам, которые не могут себе позволить традиционные медикаментозные способы лечения (например, ввиду их дороговизны) и те больные, которые не хотят употреблять лекарственные средства из-за боязни общественного осуждения.

Отметим, что в Великобритании около 75% жителей регулярно подвержены депрессии, причем за помощью к медикам обращается только треть от этого числа. Следует отметить, что мужчины намного реже проявляют подавленность настроения. К слову, около 80% женщин утверждают, что апатия и тоска посещают их регулярно или время от времени.

По материалам: Компьюлента

Читать другие новости раздела «Наука»

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Ваш отзыв

Если вы хотите оставить комментарий, пожалуйста, заполните поля ниже.

Имя

Почта

Сайт

Оставить комментарий

Подписаться, не комментируя

© 2010-2015 Gaid.in.ua - Путешествия выходного дня по Украине. Фото-отчеты и рекомендации!

Проверка PR и ТИЦ

Перепечатка материалов, а также использование фотографий разрешается только при наличии активной гиперссылки на Gaid.in.ua